Normal bir insanın bir günde kaybettiği su miktarı (en az) 1.600 mL ile 2.500 mL arasında olmaktadır.
Hiçbir şey yapmasanız bile vücudunuz bu miktarda su kaybeder.
Bu sebeple sadece yaşamsal fonksiyonlarınız için bile günde 8-10 bardak su içmelisiniz.
| Kaynak | Ortalama Veri | Önceki Veri | Farkların Olası Nedenleri |
| İdrar | 1500 ml | 500 ml | 500 ml oldukça düşük bir rakamdır; genellikle az su içildiğinde veya böbreklerin suyu çok fazla geri emdiği durumlarda görülür. |
| Terleme | 500 ml | 100 ml | Çok hareketsiz bir gün veya çok soğuk/nemli bir ortamda olduğunuzu gösterir. |
| Solunum | 400 ml | 800 ml | Kuru bir havada yaşamak veya gün boyu aktif konuşmak/hızlı nefes alıp vermek bu miktarı artırır. |
| Dışkı | 100 ml | 200 ml | Lifli gıda tüketimi veya sindirim sisteminin çalışma hızıyla ilgilidir. |
| TOPLAM | 2500 ml | 1600 ml | – |